Aprenda a fazer o suco que vai ajudar a diminuir o estresse e começar bem o dia
Faça o suco e encare os desafios do dia de forma mais leve
A dica de hoje é especialmente para quem começa a semana estressado. Apelidada de suco anti-estresse, a receita vai ajudar a ficar mais tranquilo, pois possui laranja, alface e aspargos, ingredientes com potencial calmante.
Parece estranho, mas juntos ficam uma delícia. Essa misturinha é capaz de ajudar a enfrentar os desafios do dia, seja no trabalho ou casa, com mais leveza.
A alface é muito conhecida por suas propriedades sedativas e anestésicas. Essa substância está presente em suas folhas e são responsáveis também por melhorar a qualidade do sono.
Os aspargos possuem vitaminas do complexo B, que proporcionam o bom funcionamento do sistema nervoso central.
Já a laranja é responsável pelo sabor docinho da bebida.
Ingredientes:
1 xícara de alface picada
1 xícara de espinafre picado
2 talos de aspargo
3 laranjas descascadas e sem semente
4 cenouras descascadas
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
É preferível que seja ingerido sem coar.
Você pode também adicionar gelo e umas gotinhas de limão.
Agora é só se servir.
Tempo de Preparo: 10 min
Tempo de Liquidificador: 1 a 2 min
Rendimento: Porção para 1 pessoa
Validade: 1 dia
Por jornalista Márcio Batista
Fonte: Edital Consursos Brasil / Vanessa Carvalho
Foto: us.kiwilimon (Divulgação / Reprodução)
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