O suco de maçã com laranja pode ser considerado uma mistura de sucos refrescantes e vitamínicos, pois ambas as frutas são ricas em nutrientes importantes para o corpo, além de possuírem propriedades refrescantes e diuréticas.
A maçã é uma fruta rica em fibras, vitaminas C e do complexo B, além de minerais como cálcio, ferro e potássio. Ela é conhecida por ajudar a regular o intestino, reduzir o colesterol ruim, prevenir o câncer e fornecer energia para o corpo.
Já a laranja é rica em vitamina C, que é importante para o sistema imunológico, além de conter vitamina A, cálcio e potássio. Ela também tem propriedades diuréticas, ajudando na eliminação de toxinas do corpo.
Para preparar o suco, basta descascar e picar uma maçã e uma laranja, colocá-las no liquidificador junto com um pouco de água e bater até obter um líquido homogêneo. Se preferir, pode adicionar gelo e açúcar a gosto. O suco pode ser consumido logo em seguida, para aproveitar todos os seus nutrientes.
Referências:
BENINCÁ, Christiane; RODRIGUES, Elen Landgraf. Benefícios da maçã para a saúde: uma revisão de literatura. Revista Brasileira de Ciências da Saúde, v. 15, n. 2, p. 213-220, 2011.
ESTEVES, Daniela. Laranja: Propriedades e Benefícios. Vida Ativa, 2019. Disponível em: https://www.vidaativa.pt/a/laranja/. Acesso em: 03 mar. 2023.
Por jornalista Márcio Batista
Foto: Wallpaper Flare (Divulgação / Reprodução)
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